こんにちは☺️

当院のブログをご覧いただきありがとうございます????今回初めてブログを担当します、受付の川尻と申します。

この週末で一気に気温が下がりましたね！

急に肌寒くなり、体調を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか…

季節の変わり目の体調変化について調べてみたところ、【自律神経の乱れ】が体調不良の原因になることがあるんだそうです????

ちなみに自律神経とは身体の働きを調整するための神経のことで、交感神経と副交感神経の2種類があり、この2つがバランスよく働くことで身体の健康を保つ仕組みになっています✨

ところがこの2つのバランスが崩れてしまうと、身体の不調として症状があらわれてしまうのだそうです????????

季節の変わり目は寒暖差が大きいですよね…この寒暖差に対応しようとして自律神経が頑張りすぎてしまい、バランスが崩れてしまうということなんですね????

自律神経を整えるためには、規則正しい生活を心がけたりリラックスを心がけるなど、色々と日常生活で取り入れられることがあるようですよ☺️✨

調べてみるといろんな方法が出てきたので、気になられた方はできそうなことを何か一つ実践されてみるのもいいかもしれませんね☝️????

私は圧倒的に運動不足なので、簡単なおうちエクササイズから取り組んでみようかと思っています…????

皆様もどうぞ、風邪などひかれないようにお身体ご自愛くださいませ????