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視能訓練士の秋山です。

 今日10月14日はスポーツの日でした！

何か運動しないといけないなーと思いながらも何もしないという日々を何年も続けてしまっています😂

 

最近は少し肌寒い日が多くなってきましたね🍃

寒暖差が大きい季節の変わり目は、自律神経が乱れやすいタイミングです。

自律神経を整えるには規則正しい生活習慣を送る必要があります。

いつもの生活に無理のない程度にストレッチなどの適度な運動を取り入れるといいかもですね🧘

気圧の変化により起こる頭痛には耳のはマッサージも有効のようです👂

耳の鼓膜の奥にある内耳という器官が、気圧の変化によって反応する事が原因で自律神経が乱れるようです。内耳のセンサーが過剰に反応するのを抑えるために血流を良くしておくことも対策の一つとして有効です。

頭痛持ちの私は毎朝お化粧をする前に耳をほぐしたり、思い出した時にマッサージしていますが本当に頭痛が起こりにくくなった様な気がしています😳

ぜひ頭痛持ちの方には耳のマッサージ試してみてほしいです👂

 

最近ハマってるアイス🍨

寒くなってきてもアイスはやめられないです🤤笑